A saúde mental na simplicidade da vida
- 30/01/2026
A saúde mental se desestabiliza quando esperamos que a vida só brilhe nos instantes extraordinários. Poderá ser afetada caso depositarmos o sentido da vida, a expectativa de felicidade e bem-estar apenas em momentos especiais, porque o coração que vive unicamente à espera do raro esquece-se de habitar o que pulsa agora.
Quando condicionamos a alegria ao encontro com as pessoas “certas”, às férias sonhadas, à viagem almejada, ao enriquecimento, à festa esperada, à compra da casa nova e do carro novo, à conquista de um título ou ao elogio recebido, restringimos o campo da experiência emocional, nos tornamos dependentes do extraordinário e vulneráveis às frustrações.
O bem-estar sustentável emerge da capacidade de reconhecer microfontes de prazer e significado. No real da vida temos inúmeras oportunidades de experimentar bem-estar em todos os dias: estímulos sensoriais simples, práticas contemplativas, espiritualidade, percepção corporal e consciência do momento presente. Esses elementos ativam circuitos de regulação emocional, ampliam a resiliência, diminuem a reatividade e a vulnerabilidade ao estresse.
E há ainda a verdade que sustenta nossa humanidade: precisamos uns dos outros para ter saúde mental. O inferno não são os outros, pois os outros são salvação. Mesmo que existam pessoas que nos roubam, sempre existirão pessoas que nos devolvem. Não é dependência emocional, mas experiência relacional de manutenção da vida, que traz o toque de ternura que nos reorganiza e desperta, o olhar que nos ancora, o vínculo que nos devolve ao eixo.
A saúde mental, então, é essa capacidade de agradecer como quem respira: naturalmente, continuamente. É perceber graça em dormir e acordar, andar e sentar, comer e beber, falar, cantar e silenciar, amar, abraçar, olhar e ver, contemplar e despertar. É confiar no potencial de superação plantado em nós, que nos sustenta diante das inevitáveis vicissitudes da vida. A gratidão é fundamento tanto da resiliência quanto da esperança.
E lembre-se, reconhecer que precisa de ajuda ainda é um sinal de saúde mental. Por isso, caso perceba que precisa de ajuda, não hesite em procurar.
Cuide de sua saúde Mental!
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Texto de Carlos José Hernández (médico psiquiatra, doutor em medicina) e Clarice Ebert (psicóloga – CRP08/14038, terapeuta familiar e de casais, mestre em teologia).
Clarice Ebert (@clariceebert) é psicóloga (CRP0814038), Terapeuta Familiar, Mestre em Teologia, Professora, Palestrante, Escritora. Sócia do Instituto Phileo de Psicologia, onde atua como profissional da psicologia em atendimentos presenciais e online (individual, de casal e de família). Membro e docente de EIRENE do Brasil.
* O conteúdo do texto acima é uma colaboração voluntária, de total responsabilidade do autor e não reflete necessariamente a opinião do Portal Guiame.
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FONTE: http://guiame.com.br/colunistas/clarice-ebert/saude-mental-na-simplicidade-da-vida.html
